Receta de Revuelto con Vegetales Keto
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Revuelto con Vegetales Keto : una opción deliciosa y saludable para tu dieta cetogénica
Si eres seguidor de la dieta cetogénica, seguro estás en la búsqueda constante de recetas sencillas, rápidas y deliciosas para tu alimentación diaria. El revuelto de vegetales keto es una excelente opción que no sólo cumple con estas características, sino que también te ofrece una gran cantidad de nutrientes y un sabor exquisito que no te dejará indiferente.
En esta receta, vamos a utilizar champiñones y pimiento rojo como principales ingredientes, acompañados por queso parmesano y cebolla verde para darle ese toque extra de sabor y textura que lo hace aún más irresistible. ¿Te animas a probarlo? ¡Sigue leyendo para descubrir cómo preparar El revuelto de vegetales keto !
Ingredientes Revuelto con Vegetales Keto
- 1 cucharada de manteca
- 28 gramos de champiñones
- 3 huevos
- 28 gramos de pimiento rojo
- Sal y pimienta negra molida al gusto
- 60 ml de queso parmesano rallado
- 7,5 gramos de cebolla verde picada
Preparación de Revuelto con Vegetales Keto
- Derrite la manteca en una sartén grande a fuego medio.
- Agrega los champiñones y el pimiento rojo picados. Sazona con sal y pimienta al gusto. Fríe hasta que estén suaves.
- Rompe los huevos directamente en la sartén y mezcla bien todos los ingredientes.
- Pasa una espátula por el fondo y los lados de la sartén para formar grumos grandes y suaves. Cocina hasta que los huevos ya no estén líquidos pero aún no secos.
- Coloca los huevos revueltos en un plato y adorna con queso parmesano rallado y cebolla verde.
Beneficios nutricionales del revuelto con vegetales keto
- Bajo en carbohidratos: esta receta sólo contiene 4 gramos de carbohidratos por porción, lo que la hace ideal para aquellas personas que siguen una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
- Alto en proteínas: gracias a los huevos y los champiñones, este plato es rico en proteínas, nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
- Fuente de fibra: el pimiento rojo es una excelente fuente de fibra, lo que contribuye a mejorar la digestión y prevenir problemas de salud relacionados con el sistema gastrointestinal.
- Rico en vitaminas y minerales: los champiñones, el pimiento rojo y la cebolla verde son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento del organismo, como la vitamina C, el hierro, el calcio y el magnesio, entre otros.
Valor nutricional por porción
- Calorías: 455
- Carbohidratos: 4 gramos
- Proteínas: 32 gramos
- Grasas: 34 gramos
En resumen, el Revuelto con Vegetales Keto es una opción deliciosa y saludable que se adapta perfectamente a la dieta cetogénica. Con huevos, vegetales y queso, puedes disfrutar de una comida sabrosa mientras mantienes tus objetivos dietéticos en cualquier momento del día. Gracias a sus beneficios nutricionales.
Preguntas Frecuentes
¿Puedo añadir carne al revuelto?
Sí, puedes agregar carne como bacon o salchichas, siempre y cuando sean carnes cetogénicas.
¿Puedo usar otros tipos de queso?
Por supuesto, experimenta con diferentes tipos de queso según tus preferencias.
¿Cuánto tiempo se tarda en cocinar el revuelto?
La preparación y cocción generalmente toman alrededor de 15-20 minutos, haciendo de este revuelto una opción rápida y nutritiva para tu dieta cetogénica.
¿Puedo usar otros vegetales?
Sí, puedes adaptar la receta utilizando otros vegetales bajos en carbohidratos que prefieras.
¿Puedo hacer el revuelto con anticipación?
Sí, puedes preparar los vegetales con anticipación y luego cocinarlos con los huevos cuando estés listo para disfrutar de la comida.
¡Disfruta del Revuelto de Vegetales Keto y nutre tu cuerpo con sabor y vitalidad cetogénica!
